SimpaiMengayun Memutar Kata Kunci • Memutar • Mengayun • Simpai Senam Irama II 165 Penderita dilarang membuang dahak sembarangan dan harus menutup mulut dengan sapu tangan saat batuk. Bersama dengan kelompokmu, carilah penya- jelaskan bagaimana cara pencegahan dan pengo-
1 Simpai diayun ke bawah melintas badan ke kiri dan kembali ke kanan atas kepala. 2 Pindahkan simpai di atas kepala dan ayun simpai ke sisi kiri. 3 Setiap gerak mengayun simpai diikuti perpindahan berat badan. 4 Lakukan gerakan yang sama dengan arah berlawanan. Bagaimana cara melakukan senam irama dengan simpai?Apakah yang dimaksud senam irama dengan menggunakan simpai?Bagaimana gerakan mengayun pada rangkaian gerakan senam irama menggunakan simpai?Bagaimana karakteristik simpai untuk senam irama? Bagaimana cara melakukan senam irama dengan simpai? Berdiri kaki rapat, kedua lengan diangkat ke depan, simpai pada. tangan kanan, menghadap ke dalam. Ayun simpai ke bawah, belakang, atas sambil melakukan. gelombang badan. Berakhir dengan tangan menghadap ke luar. Putar simpai keluar dua kali dan kembali ke posisi asal, tangan. Apakah yang dimaksud senam irama dengan menggunakan simpai? Simpai adalah alat yang sering digunakan dalam senam irama dengan cara dilempar dan ditangkap dengan berbagai cara atau bisa juga dengan diputar di berbagai bagian Jul 2021 Bagaimana gerakan mengayun pada rangkaian gerakan senam irama menggunakan simpai? Letakkan kedua lengan di samping dengan posisi mendatar, sedangkan pegang simpai di tangan kanan. Buka kaki dan taruh berat badan di kaki sebelah kanan. Ayunkan simpai ke bawah depan badan sebelah kiri dengan tangan kanan menghadap ke depan. Bagaimana karakteristik simpai untuk senam irama? Simpai ini dibuat dari kayu, pipa alumunium atau plastik. Ukurannya bisa bermacam-macam, tapi biasanya berdiameter 27 inci dengan lebar 1 inci. Yang kedua adalah gerak dasarnya. Melakukan gerak dasar ini harus halus dan Nov 2020
Dalampermainan rounders, saat menangkap bola agar tidak lepas pada saat perkenaan bola pertama ditelapak tangan maka harus diikuti sedikit . A. Dorongan tangan ke depan B. Tarikan tangan ke belakang C. Dorongan tangan ke kanan D. Tarikan tangan ke bawah 13. Untuk mendapatkan hasil lompatan terjauh, dibutuhkan pada saat menolak lompatan
Jelaskan cara meliukkan badan saat bermain lingkaran simpai dan tarik menarik 1. Jelaskan cara meliukkan badan saat bermain lingkaran simpai dan tarik menarik 2. jelaskan cara meliukkan badan pada permainan simpai,agar simpai dapat berputar di badan? 3. 4. Bagaimana cara mengayunkan simpai ke kanan dan kiri? 4. saat meliuk dan simpai di atas pesisi badan condong ke..... 5. 1 bagaimana cara mengayunkan simpai ke kanan dan ke kiri2 bagaimana cara mengayunkan simpai ke depan dan kebelakang 6. anak-anak bermain simpai dengan gerakan meliuk Di mana posisi simpai sebelum diberikan kepada temannya 7. Bentuk gerakan pada hitungan 2 saatmelakukan mengayun dan melontar simpaiadalah....a. Mengayun simpai ke kiri keatas kepalab. Mengayun simpai kekiri kebawah kepalac. Mengayun simpai ke kiri kesampingkepalad. Mengayun simpai kekiri kedepan kepala 8. Bagaimana cara mengayun simpai ke kanan dan kekiri 9. Posisi lengan saat bermain simpai dengan meliuk adalah 10. Apa manfaat gerakan meliukkan badan ketika bermain simpai 11. jelaskan cara meliukkan badan saat bermain lingkaran simpai dan tarik tarikan 12. bagaimanakah betuk gerakan pada hitungan 2 saat mengayun dan melontar simpai .... a. mengayun simpai ke kiri atas kepala b. mengayun simpai ke kiri ke bawah kepala c. mengayun simpai ke kiri ke samping kepala d. mengayun simpai ke kiri ke depan kepala 13. alat yang digunakan dalam gerakan berjalan, meliuk, dan mengayun, yaitua. talib. kayuc. simpaid. bola 14. Alat yang jarang digunakandalam kombinasi gerak berjalan,meliuk, dan mengayun adalah ....a. gadab. bolac. simpaid. egrang 15. gerak dasar senam irama adalah ayunan tangan dan langkah kaki b meliukkan badan C membekukan tubuh D ayunan pita dan simpai 16. jelaskan gerakan meliuk saat senam irama dengan simpai? 17. bagaimana cara mengayunkan simpai 18. gerak dasar senam irama adalah ayunan tangan dan langkah kaki b meliukkan badan C membungkukkan tubuh D ayunan pita dan simpai 19. bagaimana posisi badan saat meliuk dan simpai di atas? 20. Bagaimana cara mengayunkan simpai sambil melangkah 1. Jelaskan cara meliukkan badan saat bermain lingkaran simpai dan tarik menarik Jawabandgn cara memutarkan pinggang 2. jelaskan cara meliukkan badan pada permainan simpai,agar simpai dapat berputar di badan? JawabanGerakan meliukkan badan termasuk jenis gerakan non lokomotor yang dalam istilah lain diklaim keterampilan stabilitas. Gerakan ini mampu diartikan sebagai yg meminimalisasir gerakan asal tempatnya atau landasan. PenjelasanSalah satu tujuan dalam melakukan meliukkan badan artinya buat menjaga serta melatih kelenturan fleksibelitas asal otot pinggang atau pinggul dan pula melenturkan cara melakukannya artinya Langkah 1 Silahkan berdirilah tegak dengan kedua kaki dirapatkan atau direnggangkan dan kedua tangan mengikuti konvoi tubuh nantinyaLangkah 2 lalu engkau bisa letakkan satu kaki pada depan dan satu kaki di belakang. Atau mampu juga kaki kiri serta kanan sejajar mirip berdiri di umumnya. buat ke 2 tangan diangkat 3 selesainya itu mulailah beranjak meliukkan seluruh tubuhmu seperti pada gerakan senam atau tarian. Gerakkan tangan mu kearah depan dan belakang secara beraturan, atau gerakan ini juga bisa divariasikan dengan putaran pinggul searah jarum jam sembari berhitung. sesudah terselesaikan putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum jam. 3. 4. Bagaimana cara mengayunkan simpai ke kanan dan kiri? Jawabanayynkan simpai kdepan badan sblh kiri dengan menghadap k sumpai dengan tangan kiri dan pindahkan berat badan k sebelah badan dan ayun kan simpai ke atas kepala 4. saat meliuk dan simpai di atas pesisi badan condong ke..... Jawaban salah Atas atau samping dehPenjelasanmaaf kalo salah 5. 1 bagaimana cara mengayunkan simpai ke kanan dan ke kiri2 bagaimana cara mengayunkan simpai ke depan dan kebelakang Jawabanayunkan ke arah yang mau kita tujuhPenjelasanmaaf kalo salah 6. anak-anak bermain simpai dengan gerakan meliuk Di mana posisi simpai sebelum diberikan kepada temannya Itu adalah gerakan menggiring bolaMaaf Kalau salah 7. Bentuk gerakan pada hitungan 2 saatmelakukan mengayun dan melontar simpaiadalah....a. Mengayun simpai ke kiri keatas kepalab. Mengayun simpai kekiri kebawah kepalac. Mengayun simpai ke kiri kesampingkepalad. Mengayun simpai kekiri kedepan kepala Jawabanb. mengayun simpai kekiri kebawah kepalaPenjelasanmaaf kalo salah 8. Bagaimana cara mengayun simpai ke kanan dan kekiri Jawabansimpai di pegang tangan kanan dengan teknik pegangan Dalam ke arah serong depan atas. Ayunkan simpai ke bawah melintasi badan ke arah kiri. Ayunkan kembali ke arah kanan bersamaan tumpuan berat badan dipindahkan ke kaki kanan dan kiri. Lakukan pula gerakan ayunan ini menggunakan tangan kiri 9. Posisi lengan saat bermain simpai dengan meliuk adalah Jawabanitu termasuk gerakan menggiring bola atau posisi tangan lurus sambil memegang simpaiPenjelasangerakan menggiring bola merupakan berlari atau membawa bola dengan kaki. maaf kalo salah ya dik 10. Apa manfaat gerakan meliukkan badan ketika bermain simpai JawabanMeregangkan Otot-otot Sebelum BerolahragaMengurangi Cidera waktu Melakukan kegiatan FisikMelatih Otot PinggulMenjaga Kesehatan Otot BahuMenjaga Kelenturan TubuhMembantu Menjaga keseimbangan TubuhMengatasi problem Otot yg KakuMencegah Penyakit PunggungMembantu Menjaga Berat BadanSolusi mudah Berolahraga 11. jelaskan cara meliukkan badan saat bermain lingkaran simpai dan tarik tarikan JawabanBermain lingkaran simpai, Pada awalnya berdiri dengan satu kaki kaki kanan, simpai dipegang oleh tangan kanan. Pindahkan berat badan ke kaki yang lain dan simpai diayun melalui depan badan. Simpai diayunkan ke arah kanan. Tubuh memutar ke arah kanan sedikit ke tarik tarikan, kita memegang tangan teman dan menariknya. Menarik tangan teman sesuai petunjuk bermain. 12. bagaimanakah betuk gerakan pada hitungan 2 saat mengayun dan melontar simpai .... a. mengayun simpai ke kiri atas kepala b. mengayun simpai ke kiri ke bawah kepala c. mengayun simpai ke kiri ke samping kepala d. mengayun simpai ke kiri ke depan kepala Kelas 8Mapel PenjaskesKategori Senam irama dengan alatKata Kunci gerakan ayunan simpaiKode mengayun simpai ke kiri atas kepalaGerakan simpai mengayun dan melontar adalah salah satu variasi dalam gerakan ayunan simpai. cara melakukannya adalah1. Sikap awal dengan berdiri, kedua kaki pada posisi rapat dan kedua tangan memegang simpai di depan badan dengan teknik pegangan luar. 2. Ayunkan simpai ke kiri ke atas kepala kemudian ke arah kanan sisi Ayun simpai kembali sampai di atas kepala ke kiri dan belakang dari posisi Ulangi gerakan di atas dengan arah lain untuk belajar materi penjas Senam irama dengan alat 13. alat yang digunakan dalam gerakan berjalan, meliuk, dan mengayun, yaitua. talib. kayuc. simpaid. bola JawabanB. KayuPenjelasanKayu atau batang bambu bisa di gunakan sebagai alat dalam gerakan berjalan, meliuk, dan Membantu 14. Alat yang jarang digunakandalam kombinasi gerak berjalan,meliuk, dan mengayun adalah ....a. gadab. bolac. simpaid. egrang JawabanPenjelasanA. GadaSemoga membantu> 15. gerak dasar senam irama adalah ayunan tangan dan langkah kaki b meliukkan badan C membekukan tubuh D ayunan pita dan simpai gerak dasar senam irama adalah ayunan tangan dan langkah kakimaaf kalau salah 16. jelaskan gerakan meliuk saat senam irama dengan simpai? Jawaban1 Gerakan mengayun Gerakan ini bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau memakai pegangan yang menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan.2 Gerakan melompat Kalau simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi.3 Gerakan melingkar Gerakan ini dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai keluar.4 Gerakan melambung Gerakan ini dimulai dari bahu atau pergelangan membantu ♡ 17. bagaimana cara mengayunkan simpai Penjelasan kedua lengan di samping dengan posisi mendatar, sedangkan pegang simpai di tangan kanan. Buka kaki dan taruh berat badan di kaki sebelah simpai ke bawah depan badan sebelah kiri dengan tangan kanan menghadap ke depan. Tangkap simpai dengan tangan kiri dan pindahkan berat badan ke sebelah kiri. Lentingkan badan dan ayunkan simpai ke atas kepala sebelah kirimu. Setelah itu, badanmu akan kembali ke posisi semula. 18. gerak dasar senam irama adalah ayunan tangan dan langkah kaki b meliukkan badan C membungkukkan tubuh D ayunan pita dan simpai JawabancPenjelasanmaaf kalo salh 19. bagaimana posisi badan saat meliuk dan simpai di atas? Jawabanbagaimana tahapan gerakan meliuk adalah meletakkan dipinggang dan sebelah nya dan melingkari di atas kepalamaaf kalo salah 20. Bagaimana cara mengayunkan simpai sambil melangkah Jawaban kaki kiri ke depan sambil kiri ke belakang dan lengan kanan ke gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan.
Gerakanmengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan. Gerakan melompat dilakukan apabila simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi. Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai
B. Senam Irama Menggunakan Alat SimpaiTujuan Pembelajaran Pada pembelajaran ini, Anda diharapkan dapat mempraktikkan senam irama dengan menggunakan alat simpai. Latihan gerak senam irama menggunakan simpai termasuk pada senam irama dengan alat. Pada pembahasan kali ini, akan dipelajari gerakan senam menggunakan Ukuran Simpai Simpai terbuat dari kayu, pipa aluminium ataupun plastik. Ukuran simpai bermacam-macam, tapi umumnya sekitar lebar 1 inci, diameter dalam lingkaran adalah 27 inci. Apabila ada, Anda dapat juga menggunakan bahan dari Gerak Dasar Melakukan gerakan dengan simpai harus halus, mengalir, dengan gerakan lengan, tungkai, dan badan terkoordinasikan dengan gerakan simpai. Adapun gerakan dasarnya, yaitu sebagai berikut. 120 Bab 7 Senam Irama 1 120 Bab 7 Senam Irama 1 Mengayun dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan di mulai dari bahu. Apabila simpai diayun pada bidang frontal menyilang di depan badan, lebih baik menggunakan pegangan menghadap belakang. Gerakan mengayun simpai dapat menggunakan satu tangan, atau dengan kedua tangan. b. Gerakan melompat Bila simpai diayun ke depan dan lompatan ke dalam simpai, lengan harus lurus. Keluar dari simpai lengan bengkok dan di akhir gerakan lengan lurus lagi. Apabila ayunan simpai ke belakang maka gerakan adalah sebaliknya. c. Gerakan melingkar Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan. Gerakan melingkar dilakukan di depan atau di belakang badan, dapat dimulai dengan simpai berputar ke dalam atau ke luar. d. Gerakan melambung Gerakan melambung dapat dimulai dari bahu atau pergelangan tangan. Lepaskan simpai pada akhir dari ayunan, dan tangkap simpai di antara ibu jari dan Macam-macam Gerakan Menggunakan Simpai a. Gerakan mengayun dan melenting 1 Kedua lengan di samping mendatar, simpai di tangan kanan, tangan menghadap ke belakang, kaki terbuka, dan berat di kaki kanan. Gambar Geakan mengayun dan melenting Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 121 2 Ayun simpai ke bawah di depan badan, ke kiri, tangkap dengan tangan kiri, tangan kanan menghadap ke depan. Pindah berat ke kiri, badan atas lenting ke kanan. Ayun simpai ke atas kepala ke kiri dan kembali ke posisi semula. b. Mengayun ke depan dan belakang 1 Berdiri dengan kaki rapat, simpai di tangan kanan di samping badan, tangan menghadap ke dalam. 2 Ayun simpai ke depan dan ke belakang, ganti tangan. Gambar Gerakan mengayun ke depan dan belakang. c. Ballet Point 1 Berdiri dengan kaki kiri ke depan, simpai di samping kanan, tangan hadap ke dalam. 2 Membungkuk sambil membengkokkan kaki kanan, ayun simpai ke belakang, ganti simpai ke tangan kiri, ayun simpai ke depan, dan pindahkan berat badan ke kaki kiri di depan. 2 Ganti gerakan dari tangan kiri. Gambar Gerakan Ballet Point 122 Bab 7 Senam Irama 1 122 Bab 7 Senam Irama 1 1 Berdiri, kaki kiri ke depan, simpai di tangan kanan, telapak menghadap ke atas. 2 Ayun simpai ke atas di depan badan, kedua lengan diayun ke depan. 3 Biarkan lengan kiri lurus di depan, dengan lentingan badan ke belakang, bawa simpai ke belakang. 4 Ayun simpai ke sikap permulaan. Gambar Gerakan melenting ke belakang e. Gelombang badan 1 Berdiri kaki rapat, kedua lengan diangkat ke depan, simpai pada tangan kanan, menghadap ke dalam. 2 Ayun simpai ke bawah, belakang, atas sambil melakukan gelombang badan. 3 Berakhir dengan tangan menghadap ke luar. 4 Putar simpai keluar dua kali dan kembali ke posisi asal, tangan menghadap ke dalam. Gambar Gerakan gelombang badan Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 123 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 123 1 Berdiri, simpai dipegang di sebelah kanan dengan dua tangan, tangan ke dalam secara horizontal. 2 Ayun simpai datar ke samping kiri, berat badan ke kiri, putar simpai ke belakang. Pindahkan berat badan dan ayun simpai ke posisi asal. Gambar Gerakan mendatar di depan dan belakang g. Putar simpai meregang ke samping 1 Kaki berdiri kaki terbuka, simpai dipegang frontal di kiri, tangan kanan hadap depan dan tangan kiri hadap belakang. 2 Tangan kanan melintas ke atas kiri, simpai berputar setengah, dan meregang ke kiri sambil berat pindah ke kiri. Ganti arah gerakan dan kembali ke asal. Gambar Gerakan putar simpai ke samping 124 Bab 7 Senam Irama 1 124 Bab 7 Senam Irama 1 1 Berdiri, pegang simpai dengan dua tangan di depan badan, lengan mendatar, telapak tangan ke dalam. Pegang simpai dengan tiga jari, ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. 2 Gerakkan jari-jari, putar simpai ke dalam dan keluar. Gambar Gerakan putar mendatar i. Lompat depan 1 Berdiri, simpai di depan badan, tangan datar, telapak ke bawah. 2 Ayunan simpai ke bawah dan melompat seperti pada lompat tali. Gambar Gerakan lompat depan Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 125 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 125 1 Berdiri, simpai dipegang di atas kepala, telapak ke atas. 2 Ayun simpai ke bawah di belakang badan, dan lompat seperti lompat tali. Gambar Gerakan lompat belakang k. Leap dengan kaki belakang bengkok 1 Berdiri, simpai dipegang dengan dua tangan di depan serong atas. 2 Telapak ke dalam. 3 Lari tiga langkah ke depan, bawa simpai ke bawah, leap ke simpai dengan kaki kanan, dan lutut kiri bengkok ke belakang. Gambar Gerakan leap 126 Bab 7 Senam Irama 1 126 Bab 7 Senam Irama 1 1 Tangan mendatar ke samping kanan, tangan kanan menghadap ke depan, tangan kiri menghadap ke belakang. 2 Kaki kiri langkah ke kiri, ayun simpai ke bawah di depan dan melangkah ke dalam dengan kaki kanan, putar ke kiri dan melangkahkan kaki kiri ke dalam simpai ke kanan. 3 Berakhir berdiri dalam simpai dari belakang ke atas kepala, telapak tangan menghadap ke depan, putar simpai ke bawah, dan kembali ke posisi semula. Gambar Gerakan waltz turn Rangkuman • Senam irama adalah suatu perpaduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringinya, misalnya dengan menggunakan tepukan tangan, ketukan, nyanyian, musik, dan sebagainya. Untuk dapat melakukan gerakan senam irama dengan baik, tentunya kita harus mengetahui gerakan-gerakan dasar senam irama. • Latihan beberapa macam ayunan tangan dan langkah secara bervariasi mengikuti irama dan latihan gerak senam irama menggunakan simpai merupakan suatu bentuk latihan untuk meningkatkan keterampilan senam irama. Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 127 ReÀ eksi 1. Setelah mempelajari bab ini materi manakah yang Anda kuasai? 2. Adakah materi yang sulit untuk Anda praktikkan? 3. Berlatihlah bersama teman dan berusahalah seoptimal mungkin dalam setiap latihan! Nilai-nilai Olahraga Setelah mempelajari pelajaran ini, nilai-nilai seperti apa yang Anda peroleh? Apakah terdapat nilai-nilai kedisiplinan atau kerja sama? Uji Kompetensi
Senamirama menggnakan simpai dan pita terdapat kombinasi gerakan berjalan , menekuk dan mengayun. Senam irama dengan cara menirukan gerakan kincir berputar terdapat kombinasi melompat, mengayun dan berputar. Berilah tanda centang pada pernyataan di bawah ini ! 28. Senam irama dapat menggunakan alat seperti simpai, bola, pita, tali dan bambu.
Sebut dan jelaskan gerakan dasar menggunakan simpai pada senam irama!JawabGerakan dasar menggunakan simpai pada senam irama yaitua. Gerakan melambung. Gerakan ini dimulai dari bahu atau pergelangan Gerakan mengayun. Gerakan ini bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Jika simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan, maka pegangan lebih baik menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa dilakukan menggunakan satu tangan atau dua Gerakan melingkar. Gerakan ini dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai Gerakan melompat. Jika simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Saat keluar dari simpai lengan bisa pada posisi bengkok dan lengan harus lurus lagi di lupa komentar & sarannyaEmail nanangnurulhidayat terus OK! 😁
Ayunkan simpai di depan badan kea rah bawah, kemudian ke atas, selanjutnya pindahkan simpai ke tangan kiri dengan telapak tangan menghadap atas, kemudian ayunkan simpai kea rah sisi kiri. - Setiap gerakan mengayun simpai, pindahkan tumpuan berat badan dari satu sisi ke sisi lain mengikuti gerakan simpai
Simpai adalah gelang-gelang dari rotan atau hula hoop yang dapat dimainkan oleh anak-anak dan dapat membawa hal baik . Simpai dapat diayun dengan satu atau dua tangan pada bidang frontal, sagital, dan horizontal. Gerakan ayunan dapat dilakukan ke depan atau ke belakang, ke dalam atau ke luar, ke kiri atau ke kanan . Gerakan ayunan harus dilakukan dengan lengan yang dibengkokkan dan diluruskan saat mengayun sehingga simpai tidak akan menyentuh lantai . Namun, saya kurang memahami pertanyaan Anda. Apakah Anda bisa menjelaskan lebih detail tentang "arah ayunan simpai dalam loncat melewati gelang rotan"? Apakah Anda sedang mencari cara melakukan ayunan simpai dalam loncat melewati gelang rotan? Mohon maaf jika saya salah paham.
Adatiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu : a. Ketepatan musik/irama b. Kelentukan (fleksibilitas) Tahap Gerakan - ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan ke depan - saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper - gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan
Selain tongkat, simpai juga biasa digunakan sebagai alat dalam senam irama. Ukuran simpai yang digunakan bervariasi, namun biasanya berdiameter sekitar 80 sampai 90 cm dengan tebal 8-12 mm dan berat 300 gram. Bahan simpai yang digunakan bisa berupa kayu, plastik, maupun pipa membahas mengenai jenis gerak senam irama dengan menggunakan simpai, maka perlu diketahui pula beberapa cara untuk memegang simpai, sebagai berikutPegangan biasa over gripyaitu cara memegang simpai dengan telapak tangan menghadap ke bawah menggunakan satu atau kedua berlawanan under gripyaitu cara memegang simpai dengan telapak tangan mengadap ke atas menggunakan satu atau dua dalamyaitu cara memegang simpai dengan menggunakan satu atau dua tangan yang diletakkan di samping kanan dan kiri simpai, telapak tangan menghadap ke arah luar dan ibu jari menghadap ke luaryaitu cara memegang simpai dengan menggunakan satu atau dua tangan yang diletakkan di samping kanan dan kiri simpai, telapak tangan menghadap ke arah dalam dan ibu jari menghadap ke campuranyaitu cara memegang simpai dengan menggunakan pegangan yang berbeda oleh kedua tangan, dimana satu tangan memegang dengan teknik pegangan biasa dan tangan lainnya menggunakan teknik pegangan irama dengan menggunakan simpai bisa dilakukan dengan beberapa gerakan dasar sebagai berikut1. Gerakan MengayunGerakan ini bisa dilakukan dengan lengan lurus dengan menggunakan satu tangan ataupun dua tangan. Jika simpai diayunkan ke depan badan, maka lebih baik jika menggunakan pegangan yang menghadap ke jenis gerakan mengayun simpai adalahGerak Mengayun Simpai ke Kanan dan Ke KiriCara melakukannya adalah sebagai berikutSikap permulaan dengan berdiri dengan bertumpu pada kaki kanan, kaki kiri dibuka ke samping kiri dan simpai dipegang dengan tangan kananAyunkan simpai ke samping kiriSelanjutnya, ayunkan kembali simpai ke samping kananPutar badan ke kanan ¼ putaran, lalu ayunkan simpai ke kanan badan melalui gerakan yang sama dengan permulaan simpai di tangan Mengayun Simpai ke Depan dan BelakangCara melakukannya adalah sebagai berikutBerdiri dengan bertumpu pada kaki kanan. Letakkan ujung kaki kiri di samping tumit kanan dan pegang simpai dengan tangan kanan lurus ke depan simpai ke belakang melewati bagian bawah kanan badan sambil membungkukkan ke sikap pegangan simpai dengan tangan kiri, lalu ayunkan simpai ke belakang melewati bagian bawah kiri badan sambil membungkukkan ke sikap Mengayun Simpai Silang ke Kiri dan Ke KananCara melakukannya adalahBerdiri dengan bertumpu pada kaki kanan. Letakkan ujung kaki kiri di samping tumit kanan dan pegang simpai dengan tangan kanan lurus ke depan simpai silang ke kiri melalui bawah badan sambil sedikit membungkukkan kembali simpai ke sikap gerakan dengan pegangan simpai pada tangan Mengayun Simpai ke Atas Kanan dan KiriBerdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Pegang simpai dengan kedua tangan ke samping kanan badanAyunkan simpai melewati atas kepala ke sebelah kiri sambil memiringkan kepala dan badan ke arah kembali simpai ke posisi awalAyun simpai ke arah samping kiri badanAyunkan simpai melewati atas kepala ke sebelah kanan sambil memiringkan kepala dan badan ke arah kananAyunkan kembali simpai ke posisi awal2. Gerakan MemutarGerakan memutar simpai bisa dilakukan dengan menggunakan dua tangan maupun satu tangan. Berikut adalah beberapa variasi gerakan memutar simpai dalam senam Memutar Simpai ke Arah DepanCara melakukan gerak memutar simpai ke arah depan adalah sebagai berikutSikap awal adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Pegang simpai dengan kedua tangan menggunakan teknik pegangan luar pada sisi berlawanan dengan legang lurus ke bawah depan simpai ke arah kiri menuju atas kepala hingga lengan kiri membentuk ½ lingkaran diatas kepala dan lengan kanan membentuk ½ lingkaran di depan gerak sama dengan posisi Memutar Simpai di Belakang Badancara melakukannya adalah sebagai berikutBerdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan direntangkan ke samping. Tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap ke arah depanPutar simpai ke arah belakang lengan dan hadapkan ke arah belakang punggungLakukan gerakan yang sama dengan menggunakan tangan Memutar Simpai ke Arah Sagitalcara melakukan gerak memutar ke arah sagital adalah sebagai berikutBerdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan memegang simpai dengan teknik pegangan campuranPutar simpai ke arah atas belakang kepala sambil memindahkan berat tubuh ke kaki kiri sebagai tumpuanLakukan gerakan yang sama dengan arah berlawananGerak Memutar Simpai ke Arah Horizontalcara melakukannya adalah sebagai berikutSikap awal berdiri dengan kaki rapat dengan ujung kaki kiri di dekat tumit kaki kanan. Pegang simpai secara horizontal di atas kepala dengan teknik pegangan luarPutar simpai ke kanan dengan tangan kiri dan lengan kanan berputar ke kiri, sehingga lengan menyilang di depan kembali ke posisi awalUlangi gerakan dengan arah beberapa variasi gerak senam irama dengan menggunakan simpai. Ada beberapa variasi gerakan lain yang juga bisa dilakukan dengan simpai seperti gerak melompat, menggelindingkan simpai, maupun melambungkan simpai.
. 9rk8f0i0wq.pages.dev/1129rk8f0i0wq.pages.dev/3289rk8f0i0wq.pages.dev/3219rk8f0i0wq.pages.dev/2119rk8f0i0wq.pages.dev/1979rk8f0i0wq.pages.dev/4039rk8f0i0wq.pages.dev/2189rk8f0i0wq.pages.dev/112
saat mengayun simpai tangan harus
